منتدي الخواجه :: اطلع على الموضوع

البعو جروب · عضو نشيط

جميعنا يرغب أيضا في أن يبدو بحالة صحية جيدة حتى عندما يتقدم به العمر والحفاظ على الحالة الصحية وبالحيوية في كل مراحل العمر. ولا تظنين أن نجمات السينما يعشن حياة الحفلات ويأكلن ما لذ وطاب ولكنهن في الغالب يتبعن نظام حمية، وتاليا بعضهن:

بريتني سبيرز

حتى عهد قريب، كانت حياتها الغذائية متوقفة على تناول الوجبات السريعة وفي النهائية بدأ وزنها يتصاعد، حتى أصبحت ترتدي ملامس قياس 14 بوصة، وكانت في الساعات المتأخرة من الليل تدخن بشراهة، ويبدو على بطنها آثار الانتفاخ كما ظهرت على بشرتها الكثير من البقع. ولكنها عقب ذلك توقفت عن تلك العادات وباتت تعتني بصحتها وتراجع وزنها تراجعا كبيرا. وتزعم أن وزنها عاد إلى صيغته المثالية بفضل التدريبات الرياضية المنتظمة التي تقوم بها. وبرنامج التغذية المتشدد. وهي تلزم نفسها الآن بتقليل الاعتماد على الكربوهيدرات وتلتزم بتناول نسبة منخفضة من السعرات وتملأ معدتها بالفاكهة وخضار السلطة وتتناول نسبة منخفضة جدا من البروتينات.

جوينيث بالترو أم لطفلين وتلتزم في حياتها بتناول المأكولات العضوية فقط والأغذية الماكروبيوتية، وهي من أنصار اليوغا والتأمل البيلاتس. ومن عشاق الطب الصيني، ويمكن أن يلاحظ القريبين منها آثار الحجامة على ظهرها. من الصعب تخيل كيف أن بالترو، التي تعيش حياة مزدحة بالمشاغل، تستطيع أن تتفرغ لمثل تلك العلاجات، ولكنها في الواقع تستفيد من الزيوت العطرية في التدليك، وهو ما يضفي على جسمها ذاك الرونق والرشاقة. وحياتها في العموم صحية وتمنح نفسها فسحا كثيرا وتؤمن بأن الاسترخاء علاج أيضا. وتستفيد على نحو خاص من زيت اللافاندر (الخزامى) الذين برهن العلم أنها يساعد في النوم العميق ويعزز الاسترخاء.

كريستي ترلينغتون

تبلغ 36 من عمرها وتعمل سوبر موديل وتعيش حياة صحية، حيث تراقب نفسها جيدا. ولا تتناول سوى الأغذية العضوية، وتمارس اليوغا يوميا وهي نصيرة قوية للأيوفيدا. وتقول إنها امرأة نشطة في حياتها اليومية وقائدة في عملها وتمارس حياة متوازنة بين الغذاء والجهد الذي تبذله. وحسب اعترافها فإن أسلوب حياتها الصحي منح بشرتها ذاك النقاء واللون والقوام الصحي. وتقول عن نفسها» إنني نحيلة ولكن لدي الكثير من الطاقة الإبداعية، وتدفعني رشاقتي للتحدث بسرعة». وهو ما يعكس حالة صحية جيدة
OAS_AD('Middle');


.

إن كريستي تستفيد من تناول ما يكفي جسمها من احتياج للأحماض الدهنية. وبشرتها الجافة تستفيد من تلك الدهون التي يمكن الحصول عليها من المكسرات والبذور والأفوكادو والأسماك الزيتية، ويمكن تناول زيوت الأوميغا البديلة على شكل سوائل أو كبسولات.

فكتوريا بيكهام

تبلغ فكتوريا الثانية والثلاثية من العمر ويقال إنها لا تتناول سوى وجبة واحدة في اليوم ولا تتناول سوى السمك المسلوق على البخار والسلطة وتحتاج فكتوريا، وهي أم لثلاثة صبيان، أن تحافظ على مستويات طاقتها فهي لذلك تتناول وجبات غذائية متوازنة مع تناول أغذية بديلة. وهي جوهرية وأساسية بالنسبة لها. وتأكدي أن أي أغذية بديلة تودين تناولها هي مغذية، ويعني ذلك أن جسمك يمكن أن يستقبلها جيدا نظرا لأنها مواد تستخدم الغذاء بشكل جيد ومناسب.

كيت موس

تعرف بإيقاع حياتها السريع. فهذه الفتاة الشقراء التي لا تتجاوز الثالثة والثلاثين من عمرها تدخين بين الفترة والأخرى ولا تتبع أي نظام غذائي صحي محدد. ولكنها تتردد على المنتجعات الصحية في تايلاند للتخلص من السموم المتراكمة في جسمها، جراء عناء إرهاق العمل.

ينصحها خبراء الصحة بضرورة الإقلاع فورا عن التدخين، لأنه بلا أدنى شك مادة سامة تخرب الجسم والجلد ما تدخل إليه. وثبت أيضا أن العلاج بالإبر الصينية والتنويم المغناطيسي والاستشارات الطبية، كلها تساعد على الإقلاع عن التدخين.

ليز هارلي

قبل زفافها الأخير تجنبت ليز، البالغة الحادية والأربعين من عمرها، وهي أم أيضا، تناول الدقيق والألبان ومنتجات الجلوتين وعاشت فقط على تناول الأغذية البروتينية والخضروات الطازجة وتناول السمك المسلوق بالبخار والعجة. وحافظت على رشاقتها بتناول هذه المأكولات في وجباتها الرئيسة، وفي وجباتها الصغيرة بين الوجبة والأخرى قبيل العصر، مع التوقف عن تناول أي طعام بعد الرابعة عصرا، وهكذا حافظت على رشاقتها لكنها بالطبع تمارس رياضة السباحة والبيلاتس.

وهكذا بدا واضحا، من كل ذلك أن ليز تحافظ على رشاقتها ...